Obat Hipertensi Generik dapat dilakukan setiap orang

Dengan artikel ini saya akan membahas tentang cara-cara tradisional yang alami untuk menurunkan hipertensi dan secara tidak langsung dengan kata lain Obat Hipertensi mengurangi resiko penyakit jantung yang banyak Kawula Muda dan para lansia mengalami penyakit jantung ini

Banyak diantara kita yang takut memakan obat-obatan yang berbahan kimia sehingga kita banyak melakukan cara-cara tradisional dalam mengobati hipertensi atau tekanan darah tinggi

Berikut saya akan berikan 10 tips untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi secara tradisional

1. dengan cara menurunkan berat badan itu akan mengurangi tekanan hipertensi Anda tapi dengan memperhatikan lingkar pinggang yang Anda punyai karena lingkar pinggang itu dapat menampung atau dapat terlihat banyaknya lemak yang menumpuk dan semakin banyak lemak yang menumpuk terlihat dari lingkar pinggang anda maka resiko lebih besar terhadap darah tinggi atau hipertensi lebih luas dan lebih lebar
Ingin kehilangan sekitar 4,5 kg dapat membantu mengurangi tekanan darah atau hipertensi pada tubuh anda

2 berolahragalah dengan secara teratur setidaknya dalam satu hari 30 sampai 60 menit karena dengan adanya olahraga maka pembakaran lemak didalam tubuh itu menjadi teratur Sehingga anda kurang terhadap rentan penyakit hipertensi dan darah tinggi kemudian beraktifitaslah setiap hari secara normal jangan terlalu memaksakan diri dengan cara berolahraga yang berat lakukanlah olahraga secara ringan seperti berjalan kaki Sholat Dhuha sholat wajib dan sholat sunnah yang akan mengurangi hipertensi pada tubuh anda

3. ber konsumsilah makanan-makanan yang sehat yang dapat mengurangi resiko tekanan darah tinggi Anda seperti memakan makanan biji-bijian kemudian buah-buahan serta sayur-sayuran yang hijau dengan pola makan teratur secara tidak langsung dapat mengurangi tekanan darah anda

4. perhatikan Makanan Anda yang banyak mengandung natrium karena natrium dalam diet dapat menurunkan tekanan 2 sampai 8 mmhg dan membatasi natrium Anda 2,3 miligram per hari atau kalau bisa dikurangkan

5 berpola hidup dengan tidak mengkonsumsi alkohol atau minuman minuman yang mengandung soda karena minuman yang mengandung alkohol dan soda sangat rentan dengan darah tinggi Anda efeknya terhadap alkohol maupun soda akan menambah tekanan darah anda menjadi meningkat dikarenakan kebanyakan dari alkohol dan soda itu dapat memicu mengerasnya lemak di dalam tubuh anda dan akan terus Menumpuk lemak di dalam lingkar pinggang Anda yang menjadikan rentan terhadap penyakit hipertensi atau penyakit darah tinggi

6 hindarilah tembakau atau asap rokok atau yang berbentuk seperti nikotin karena dengan merokok atau menghirup asap rokok akan menyumbat saluran pernafasan Anda yang membawa dampak tersendatnya aliran darah ke seluruh tubuh Anda sehingga banyaknya endapan-endapan terhadap saluran darah yang mengalir keseluruh tubuh

7 kurangi mengkonsumsi kopi atau segala makanan yang mengandung kafein karena Dengan meminum sesuatu yang mengandung kafein menyebabkan lonjakan darah anda akan meningkat secara drastis karena kafein itu dapat memacu gerak jantung lebih cepat dengan peredaran darah yang tersendat sehingga besar kemungkinan dari penyuka kafein mengalami hipertensi atau mengalami tekanan darah tinggi lebih besar daripada yang tidak mengkonsumsi kafein

8 dengan cara berekreasi atau berpergian untuk mengurangi resiko stres atau tekanan terhadap pekerjaan tekanan terhadap keluarga tekanan terhadap masalah-masalah yang anda hadapi setiap hari rekreasi banyak dilakukan dengan cara berjalan-jalan ke suatu tempat atau berlatih pernafasan di alam terbuka atau juga melakukan pijat refleksi secara perlahan dan benar di tempat yang ada atau juga dengan melakukan kelas Yoga berolahraga dengan cara pelan pelan dan meditasi yang lebih baik

9 Keluarga merupakan sesuatu yang penting dalam menjaga kesehatan anda setiap harinya seperti dengan cara berinteraksi terhadap keluarga atau berbicara dari hati ke hati dengan orang-orang terdekat Anda seperti anak Anda Anda lalu saudara-saudara di sekeliling anda bahkan tetangga anda merupakan teman terbaik atau saudara terbaik yang dapat mengurangi tekanan stress Anda terhadap kehidupan sehari-hari

10 mengkonsumsi air dengan mineral yang baik dengan mineral yang tinggi seperti dicampur dengan hydroxy atau Trace Mineral merupakan salah satu yang paling mujarab dalam menjaga resiko terkena nya penyakit hipertensi dan darah tinggi dikarenakan hidroxy mempunyai mineral yang tinggi yang dapat membongkar setiap endapan-endapan dalam darah anda menjadi lebih sehat Pergunakanlah sesuai dengan berat badan Anda yang dibagi dua dalam setiap harinya jika berat Anda adalah 60 maka anda dapat mengkonsumsinya sebanyak 30 tetes setiap harinya jangan berlebih karena dengan berlebih anda akan kebanyakan badan Anda mengendap mineral yang dapat terlalu encer darah anda

Semoga dalam artikel yang saya sampaikan ini dapat bermanfaat buat teman-teman saudara-saudara atau orang tua Anda yang sedang mengalami penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi

Read More

Akibat sindrom metabolik yang berkaitan dengan pola makan dan obesitas yang menyebabkan hipertensi dan stroke

Salah satu penyebab terjadinya stroke adalah sindroma metabolik yang merupakan suatu masalah kesehatan yang sering dijumpai dan didapat dalam kehidupan yang meningkatkan resiko penyakit kardiovaskular lainnya

Yang dimaksud sindrom metabolik adalah gangguan metabolik yang berkaitan erat dengan resistensi urine hipertensi dislipidemia serta proses arterosklerosis organ penting yang terlibat adalah pembuluh darah jantung jaringan lemak hati dan rangka otot hal ini sangat berkaitan erat dengan proses metabolisme tubuh mulai dari detoksifikasi toksin pembentukan kolesterol perlemakan hati atau Fatty liver resistensi urin merupakan hal umum yang ditemukan pada perlemakan hati kejadian stroke juga berkaitan erat dengan sindroma ini dan kejadian diabetes melitus tipe 2 serta obesitas atau kegemukan di dalam perut atau kejadian sindroma metabolik Penyebab stroke semakin meningkat sejalan dengan terjadinya modernisasi perubahan pola makan yang tinggi yang banyak mengandung lemak kurangnya aktivitas fisik serta pengerasan pembuluh darah akibat pengaruh rokok  insiden sindroma ini terus meningkat di negara-negara mampu atau maju maupun negara-negara berkembanginsiden sindroma ini terus meningkat di negara-negara mampu atau maju maupun negara-negara berkembang seperti di Indonesia hasil penelitian yang dilakukan oleh himpunan studi obesitas Indonesia yang disingkat hisobi didapatkan prevalensi 24 koma 4% kejadian stroke dari 3429 populasi yang telah diteliti

WHO atau World health organization sendiri memberi batasan mengenai sindroma metabolik pada tahun 1988 Albert dan zimet atas nama w h o menyampaikan definisi sindroma metabolik berkaitan erat dengan komputer yang Guan pengaturan glukosa dan atau diabetes resistensi urine hipertensi dislipidemia dengan trigliserida plasma lebih besar dari 150 mg per dl atau kolesterol HDL lebih kecil 35 MG per dl untuk pria lebih kecil 39 MG per dl untuk wanita suatu fenomena klinis yang terjadi dengan obesitas Sentral menjadi indikator utama terjadinya sindrom metabolik sebagai dasar pertimbangan dikeluarkannya diagnosis terbaru tahun 2014 seorang dikatakan menderita sindrom metabolik bila mengalami obesitas Sentral lingkar perut lebih besar 90 cm untuk pria Asia dan lingkar perut lebih besar 80 cm untuk wanita asia ditambah 2 dari faktor berikut 

1 trigliserida lebih besar 150 mg per dl atau dengan kata lain 1,7 ML per liter atau sedang dalam pengobatan untuk hipertrigliseridemia

2 HDL strip C lebih kecil dari 40 miligram per dl dengan kata lain 1,303 ML per liter pada pria dan lebih kecil 50 mg per dl 1,290 per liter pada wanita atau sedang dalam pengobatan untuk meningkatkan kadar HDL seri C

3 tekanan darah atau hipertensi sistolik lebih besar dari 130 mmhg atau diet diastolik lebih besar dari 85 mmhg atau sedang dalam pengobatan hipertensi

4 gula darah puasa atau GDP lebih besar 100 mg per dl dengan kata lain 5,6 ML per liter atau diabetes tipe 2 hingga saat ini masih ada kontroversi tentang penggunaan kriteria indikator sindrom metabolik yang terbaru tersebut

World health organization atau disingkat WH o menyatakan bahwa obesitas merupakan salah satu dari 10 kondisi yang beresiko di seluruh dunia dan salah satunya dari 5 kondisi yang beresiko di negara-negara berkembang di seluruh dunia lebih dari satu miliar orang dewasa adalah overweight dan lebih dari 300.000.000 orang masalah obesitas disebabkan oleh dua faktor yaitu adanya peningkatan asupan makanan dan peningkatan pola hidup sedentaryless

Persamaan keseimbangan energi adalah sederhana untuk menjaga berat badan yang stabil diperlukan keseimbangan antara energi yang masuk dan energi yang keluar tapi sangatlah sulit bagi seseorang untuk mengatur asupan dan pengeluaran energinya asupan makanan semakin meningkat karena ketersediaan beragam makanan yang semakin banyak sangat mudah untuk didapat sangat dan sangat murah dalam waktu yang bersamaan makanan siap saji semakin bervariasi dari tahun ke tahun semakin aktivitas fisik semakin berkurang kemajuan teknologi pada saat kerja maupun santai orang semakin mengurangi kegiatan fisik obesitas merupakan komponen utama terjadinya sindrom metabolik Selain sebagai tempat penyimpanan lemak sel adiposa merupakan organ yang memproduksi molekul bioaktif adipokin seperti sitokin Pro inflamasi hormon anti inflamasi dan substansi biologi lainnya

Obesitas menyebabkan ekspresi  sitokin proinflamasi meningkat di dalam sirkulasi sehingga mengakibatkan inflamasi dinding vaskular obesitas yang diikuti dengan peningkatan metabolisme lemak dan menyebabkan peningkatan produksi reactive oxygen species baik di sirkulasi maupun di sel adiposa meningkatkan Ros di dalam sel adiposa dapat produksi reactive oxygen species baik di sirkulasi maupun di sel adiposa meningkatkan Ros di dalam sel adiposa dapat menyebabkan

Read More

gaya hidup penyebab penyakit hipertensi dan stroke

Akibat perubahan kayak hidup untuk kesehatan hidup selalu menjadi kambing hitam berbagai penyakit yang menyerang manusia dengan usia produktif Mengapa penyakit stroke semakin meningkat pada kaum muda di usia produktif,

Penyebab nya adalah gaya hidup hidup yang seperti apa gaya hidup yang sering menerapkan pola makan tidak sehat dengan rajin mengkonsumsi makanan siap saji yang di syarat dengan lemak kolesterol tapi rendah serat kolesterol dapat menyumbat. Pembuluh darah yang pada akhirnya menyebabkan tekanan darah meninggi

Ini terjadi jika Pembuluh darah yang juga dapat disebut dengan stroke selain banyak konsumsi kolesterol mengkonsumsi gula yang berlebihan akan mengakibatkan kegemukan yang berakibat terjadi penumpukan energi serta lemak dalam tubuh lemak jenuh yang berlebihan,  juga menyumbat Pembuluh darah yang mengakibatkan terjadinya arterosklerosis penyumbatan dan pengerasan pembuluh darah.

sehingga aliran darah sehingga darah terganggu dan tersumbat generasi muda yang dalam perjalanan hidupnya masih panjang untuk mampu berkiprah dan bersaing dengan sumber daya manusia lainnya dari luar negeri.

Kecacatan yang mereka sandang Akibat serangan stroke bukan hanya menjadi beban keluarga tapi juga beban masyarakat secara umum serangan stroke timbulnya mendadak tanpa peringatan, namun Sebenarnya ada yang bisa dijadikan tanda yaitu penyakit-penyakit kondisi tertentu yang termaksud ke dalam faktor resiko stroke.

Penyakit-penyakit yang termasuk ke dalam resiko stroke adalah hipertensi penyakit jantung diabetes melitus hiperlipidemia atau dengan kata lain peninggi kadar lipid dalam darah, usia lanjut obesitas merokok 

Suku bangsa termasuk dalam kondisi tertentu yang merupakan resiko dari stroke kadar kolesterol yang tinggi dengan nama lain hiperkolesterol memang merupakan faktor resiko stroke karena terburuk proses arteriosklerotik yaitu pertebalan dan bisa  tinggi pembuluh darah secara berangsur-angsur usia merupakan faktor resiko stroke.

Karena proses penuaan terjadi pada semua organ tubuh termaksud pembuluh darah otak yang menjadi rapuh di Indonesia ternyata stroke timbul banyak pada usia dibawah 45 tahun dimana karir sedang menanjak atau sedang bagus-bagusnya demikian pula pada usia 45 hingga 60 tahun di mana seseorang sedang berada pada puncak kariernya jika terkena stroke penyakit dengan angka persentasi kecacatan terbesar maka habislah karirnya masyarakat tidak menyadari bahwa angka kematian stroke di Indonesia sangatlah tinggi di mana sekitar 44 penyandang penyakit stroke adalah dapat mengakibatkan meninggal dunia

untuk mengurangi tingkat resiko stroke , kita bsa melakukan olah raga teratur, mengkonsumsi makanan kaya mineral dan serat, minuman sehat yang banyak mengandung mineral sholat 5 waktu dengan di tambah rawathibnya
dan ini merupakan Obat hipertensi dan obat stroke yang ampuh bagi kehidupan kita

Read More