Obat Hipertensi Generik dapat dilakukan setiap orang

Dengan artikel ini saya akan membahas tentang cara-cara tradisional yang alami untuk menurunkan hipertensi dan secara tidak langsung dengan kata lain Obat Hipertensi mengurangi resiko penyakit jantung yang banyak Kawula Muda dan para lansia mengalami penyakit jantung ini

Banyak diantara kita yang takut memakan obat-obatan yang berbahan kimia sehingga kita banyak melakukan cara-cara tradisional dalam mengobati hipertensi atau tekanan darah tinggi

Berikut saya akan berikan 10 tips untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi secara tradisional

1. dengan cara menurunkan berat badan itu akan mengurangi tekanan hipertensi Anda tapi dengan memperhatikan lingkar pinggang yang Anda punyai karena lingkar pinggang itu dapat menampung atau dapat terlihat banyaknya lemak yang menumpuk dan semakin banyak lemak yang menumpuk terlihat dari lingkar pinggang anda maka resiko lebih besar terhadap darah tinggi atau hipertensi lebih luas dan lebih lebar
Ingin kehilangan sekitar 4,5 kg dapat membantu mengurangi tekanan darah atau hipertensi pada tubuh anda

2 berolahragalah dengan secara teratur setidaknya dalam satu hari 30 sampai 60 menit karena dengan adanya olahraga maka pembakaran lemak didalam tubuh itu menjadi teratur Sehingga anda kurang terhadap rentan penyakit hipertensi dan darah tinggi kemudian beraktifitaslah setiap hari secara normal jangan terlalu memaksakan diri dengan cara berolahraga yang berat lakukanlah olahraga secara ringan seperti berjalan kaki Sholat Dhuha sholat wajib dan sholat sunnah yang akan mengurangi hipertensi pada tubuh anda

3. ber konsumsilah makanan-makanan yang sehat yang dapat mengurangi resiko tekanan darah tinggi Anda seperti memakan makanan biji-bijian kemudian buah-buahan serta sayur-sayuran yang hijau dengan pola makan teratur secara tidak langsung dapat mengurangi tekanan darah anda

4. perhatikan Makanan Anda yang banyak mengandung natrium karena natrium dalam diet dapat menurunkan tekanan 2 sampai 8 mmhg dan membatasi natrium Anda 2,3 miligram per hari atau kalau bisa dikurangkan

5 berpola hidup dengan tidak mengkonsumsi alkohol atau minuman minuman yang mengandung soda karena minuman yang mengandung alkohol dan soda sangat rentan dengan darah tinggi Anda efeknya terhadap alkohol maupun soda akan menambah tekanan darah anda menjadi meningkat dikarenakan kebanyakan dari alkohol dan soda itu dapat memicu mengerasnya lemak di dalam tubuh anda dan akan terus Menumpuk lemak di dalam lingkar pinggang Anda yang menjadikan rentan terhadap penyakit hipertensi atau penyakit darah tinggi

6 hindarilah tembakau atau asap rokok atau yang berbentuk seperti nikotin karena dengan merokok atau menghirup asap rokok akan menyumbat saluran pernafasan Anda yang membawa dampak tersendatnya aliran darah ke seluruh tubuh Anda sehingga banyaknya endapan-endapan terhadap saluran darah yang mengalir keseluruh tubuh

7 kurangi mengkonsumsi kopi atau segala makanan yang mengandung kafein karena Dengan meminum sesuatu yang mengandung kafein menyebabkan lonjakan darah anda akan meningkat secara drastis karena kafein itu dapat memacu gerak jantung lebih cepat dengan peredaran darah yang tersendat sehingga besar kemungkinan dari penyuka kafein mengalami hipertensi atau mengalami tekanan darah tinggi lebih besar daripada yang tidak mengkonsumsi kafein

8 dengan cara berekreasi atau berpergian untuk mengurangi resiko stres atau tekanan terhadap pekerjaan tekanan terhadap keluarga tekanan terhadap masalah-masalah yang anda hadapi setiap hari rekreasi banyak dilakukan dengan cara berjalan-jalan ke suatu tempat atau berlatih pernafasan di alam terbuka atau juga melakukan pijat refleksi secara perlahan dan benar di tempat yang ada atau juga dengan melakukan kelas Yoga berolahraga dengan cara pelan pelan dan meditasi yang lebih baik

9 Keluarga merupakan sesuatu yang penting dalam menjaga kesehatan anda setiap harinya seperti dengan cara berinteraksi terhadap keluarga atau berbicara dari hati ke hati dengan orang-orang terdekat Anda seperti anak Anda Anda lalu saudara-saudara di sekeliling anda bahkan tetangga anda merupakan teman terbaik atau saudara terbaik yang dapat mengurangi tekanan stress Anda terhadap kehidupan sehari-hari

10 mengkonsumsi air dengan mineral yang baik dengan mineral yang tinggi seperti dicampur dengan hydroxy atau Trace Mineral merupakan salah satu yang paling mujarab dalam menjaga resiko terkena nya penyakit hipertensi dan darah tinggi dikarenakan hidroxy mempunyai mineral yang tinggi yang dapat membongkar setiap endapan-endapan dalam darah anda menjadi lebih sehat Pergunakanlah sesuai dengan berat badan Anda yang dibagi dua dalam setiap harinya jika berat Anda adalah 60 maka anda dapat mengkonsumsinya sebanyak 30 tetes setiap harinya jangan berlebih karena dengan berlebih anda akan kebanyakan badan Anda mengendap mineral yang dapat terlalu encer darah anda

Semoga dalam artikel yang saya sampaikan ini dapat bermanfaat buat teman-teman saudara-saudara atau orang tua Anda yang sedang mengalami penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi

Read More